Većina ljudi je svjesna benefita redovnog treninga, ali takođe većina ne uspjeva da se organizuje i da trenira redovno. Ako ste i Vi oni koji misle „Nemam dovoljno vremena“, „Nemam dovoljno energije“, „Nisam motivisan/a“, niste jedini, jer ljudi koji izbjegavaju treninge uvijek daju iste razloge. Zavide drugima koji su motivisani, koji izgledaju dobro i osjećaju […]
Nakon veoma uspješnog promotivnog časa zumbe, zadovoljstvo nam je da objavimo termine održavanja ove aktivnosti, koja počinje 1.10. . Vježbajmo zajedno u latino ritmovima, tri puta sedmično – ponedjeljkom i četvrtkom u 18h i subotom tačno u podne . Cijena mjesečne članarine je veoma popularna – samo 25 KM! Živimo bolje!
Biti zdrav i sretan – moć je u tebi! Kada nam netko priopći dijagnozu koja nam nije baš po volji ili kada broj na vagi pokaže više kilograma nego bismo htjeli, uglavnom se rastužimo ili pomislimo zašto baš nama. Kako bi bilo kada bismo promijenili pogled na tu situaciju i shvatili je kao blagoslov? Zašto […]
Šta je u stvari čija? U poslednje vreme mnogo se priča o čudesnom dejstvu čija (eng. chia) semenki. Super biljka čija, koja daje istoimene čija semenke, jednogodišnja je cvetnica iz porodice pitomih nana koja predstavlja izuzetno bogat izvor minerala i hranljivih materija, poreklom iz Meksika i Gvatemale za koju se veruje da je korišćena još u […]
Šta je kapuera? Kapuera je i sociološki i kulturološki fenomen, baš zbog svoje šarenolikosti i višedimenzionalnosti, kao i zbog egzotičnosti kulture koja je nastala na tlu Brazila. Na pitanje šta je stvarno kapuera, niko ne može dati precizan odgovor. Ljudi koji se njome bave 20-30 godina, neki od njih i pola vijeka, imaju različita tumačenja […]
Po jutru se dan poznaje… Verovatno svi već znate, još od malena kada su nam stariji dosađivali, da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Bila su tu najrazličitija, neka logična, a neka skroz imaginarna, objašnjenja zašto da ne preskačemo ovaj „naj“ obrok. Hajde da ja probam da vam dam nekoliko funkcionalnih fizioloških objašnjenja zašto […]
Istraživanja pokazuju da svaka termička obrada i prerada hrane, preko 40 ºC, uništava enzime koji su nam najvažniji za dobro varenje i apsorpciju hranjivih materija. Sirova ishrana je stara koliko i čovekova potreba za preživljavanjem i opstankom. Pronalazak vatre i ideja da se hrana obrađuje možda doprinose ukusnijim obrocima, ali danas, kada u svemu preterujemo, […]
U svijetu je zaživjela ideja da se u gradovima sadi voće, umjesto ukrasnog bilja. Voće se sadi umjesto drvoreda, u parkovima, u školskim dvorištima… Najveći razlog za ovu inicijativu jeste želja da se obezbijedi hrana koja bi bila besplatna za socijalno ugroženo stanovništvo. Mi smo imali priliku da vidimo da se mlado drveće kod nas […]
Osmijeh djeteta, majčin zagrljaj, tatine riječi ohrabrenja, kafa sa bakom, partija šaha sa dedom, miris koji budi lijepe uspomene, pjesma koju volite, slučajni susret sa dragom osobom, osjećaj ponosa i zadovoljstva nakon završenog treninga na koji ste se teško natjerali…
Nakon treninga tijela, veče je najljepše vrijeme za trening i umirenje uma. Isključimo telefone, kompjutere i televizore i uz dobru knjigu se spremimo za okrepljujući san. Laku noć!